Diplomová práce je zaměřena na hygienu světla ve vztahu ke spánkové hygieně u žáků 2. stupně základních škol. Teoretická část popisuje základní poznatky z oblasti hygieny, konkrétně hygieny spánku a hygieny světla, které jsou specifikovány pro tuto věkovou skupinu. Empirická část předkládá zhodnocení aktuálních výzkumů a představuje přípravu, realizaci a výsledky výzkumného šetření. Sběr dat byl uskutečněn prostřednictvím metody kvantitativního charakteru, dotazníkového šetření u žáků 2. stupně ZŠ v okrese Brno-venkov v Jihomoravském kraji. Pomocí tohoto výzkumného nástroje bylo zjišťováno nejenom subjektivní hodnocení délky a kvality spánku ve vztahu k používání elektronických zařízení, ale i informovanost žáků o problematice škodlivosti modrého světla na spánek a zdraví.
Anotace v angličtině
The diploma thesis is focused on the hygiene of light in relation to the sleep hygiene of pupils of the 2nd grade of primary schools. The theoretical part describes basic knowledge in the field of hygiene, specifically sleep hygiene and light hygiene, which are specified for this age group. The empirical part presents an evaluation of current research and presents the preparation, implementation and results of the research investigation. The data collection was carried out by means of a quantitative method, a questionnaire survey among pupils of the 2nd grade of elementary school in the district of Brno-venkov in the South Moravian region. With the help of this research tool, not only the subjective evaluation of the length and quality of sleep in relation to the use of electronic devices, but also the awareness of pupils about the issue of the harmfulness of blue light to sleep and health was determined.
Klíčová slova
spánková hygiena, světelná hygiena, hygiena osvětlení, modré světlo, spánek, zdraví, kvalita spánku, elektronická zařízení, žák staršího školního věku, dospívající, základní škola
Klíčová slova v angličtině
sleep hygiene, light hygiene, lighting hygiene, blue light, sleep, health, sleep quality, electronic devices, pupil of older school age, elementary school
Rozsah průvodní práce
106 s. (195 148 znaků)
Jazyk
CZ
Anotace
Diplomová práce je zaměřena na hygienu světla ve vztahu ke spánkové hygieně u žáků 2. stupně základních škol. Teoretická část popisuje základní poznatky z oblasti hygieny, konkrétně hygieny spánku a hygieny světla, které jsou specifikovány pro tuto věkovou skupinu. Empirická část předkládá zhodnocení aktuálních výzkumů a představuje přípravu, realizaci a výsledky výzkumného šetření. Sběr dat byl uskutečněn prostřednictvím metody kvantitativního charakteru, dotazníkového šetření u žáků 2. stupně ZŠ v okrese Brno-venkov v Jihomoravském kraji. Pomocí tohoto výzkumného nástroje bylo zjišťováno nejenom subjektivní hodnocení délky a kvality spánku ve vztahu k používání elektronických zařízení, ale i informovanost žáků o problematice škodlivosti modrého světla na spánek a zdraví.
Anotace v angličtině
The diploma thesis is focused on the hygiene of light in relation to the sleep hygiene of pupils of the 2nd grade of primary schools. The theoretical part describes basic knowledge in the field of hygiene, specifically sleep hygiene and light hygiene, which are specified for this age group. The empirical part presents an evaluation of current research and presents the preparation, implementation and results of the research investigation. The data collection was carried out by means of a quantitative method, a questionnaire survey among pupils of the 2nd grade of elementary school in the district of Brno-venkov in the South Moravian region. With the help of this research tool, not only the subjective evaluation of the length and quality of sleep in relation to the use of electronic devices, but also the awareness of pupils about the issue of the harmfulness of blue light to sleep and health was determined.
Klíčová slova
spánková hygiena, světelná hygiena, hygiena osvětlení, modré světlo, spánek, zdraví, kvalita spánku, elektronická zařízení, žák staršího školního věku, dospívající, základní škola
Klíčová slova v angličtině
sleep hygiene, light hygiene, lighting hygiene, blue light, sleep, health, sleep quality, electronic devices, pupil of older school age, elementary school
Zásady pro vypracování
1. Studium vstupní literatury a zadání literární rešerše
2. Formulace hlavního cíle a dílčích cílů práce
3. Tvorba teoretické části práce
4. Příprava empirické části práce
5. Sběr a analýza dat
6. Interpretace výsledků výzkumné části
7. Příprava finální verze diplomové práce
8. Odevzdání diplomové práce
Zásady pro vypracování
1. Studium vstupní literatury a zadání literární rešerše
2. Formulace hlavního cíle a dílčích cílů práce
3. Tvorba teoretické části práce
4. Příprava empirické části práce
5. Sběr a analýza dat
6. Interpretace výsledků výzkumné části
7. Příprava finální verze diplomové práce
8. Odevzdání diplomové práce
Seznam doporučené literatury
HYSING, M., PALLESEN, S., STORMARK, K. M., et al., 2015. Sleep and use of electronic devices in adolescence: results from a large population-based study. BMJ Open. A leading multidisciplinary medical journal. [online]. 5:e006748, 1-7. DOI: 10.1136/bmjopen-2014-006748
LEADER, Darian, 2020. Proč nemůžeme spát?. Přeložil David PETRŮ. Praha: Paseka. ISBN 978-80-7637-067-8.
PANDA, Satchin, 2020. Cirkadiánní kód: využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí. Přeložila Bianca BELLOVÁ. V Brně: Jan Melvil Publishing. Fit & food. ISBN 978-80-7555-117-7.
ŠMOTEK, Michal, KOPŘIVOVÁ, Jana, ŠÓŠ, Peter, 2016. Vliv modrého světla na cirkadiánní systém, spánek a kognitivní výkonnost. Psychiatrie. Časopis pro moderní psychiatrii. Praha: Tigis. 20(1), 29-34. ISSN 1211-7579.
WALKER, Matthew P, 2018. Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění. Přeložil Filip DRLÍK. V Brně: Jan Melvil Publishing. Pod povrchem. ISBN 978-80-7555-050-7.
Seznam doporučené literatury
HYSING, M., PALLESEN, S., STORMARK, K. M., et al., 2015. Sleep and use of electronic devices in adolescence: results from a large population-based study. BMJ Open. A leading multidisciplinary medical journal. [online]. 5:e006748, 1-7. DOI: 10.1136/bmjopen-2014-006748
LEADER, Darian, 2020. Proč nemůžeme spát?. Přeložil David PETRŮ. Praha: Paseka. ISBN 978-80-7637-067-8.
PANDA, Satchin, 2020. Cirkadiánní kód: využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí. Přeložila Bianca BELLOVÁ. V Brně: Jan Melvil Publishing. Fit & food. ISBN 978-80-7555-117-7.
ŠMOTEK, Michal, KOPŘIVOVÁ, Jana, ŠÓŠ, Peter, 2016. Vliv modrého světla na cirkadiánní systém, spánek a kognitivní výkonnost. Psychiatrie. Časopis pro moderní psychiatrii. Praha: Tigis. 20(1), 29-34. ISSN 1211-7579.
WALKER, Matthew P, 2018. Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění. Přeložil Filip DRLÍK. V Brně: Jan Melvil Publishing. Pod povrchem. ISBN 978-80-7555-050-7.