Tato bakalářská práce se věnuje tvorbě kondičního programu plavců s ploutvemi. Tvorba kondičního programu vychází z analýzy současného stavu plavců z konkrétní plavecké skupiny. Bakalářská práce popisuje sportovní přípravu a vymezuje důležité aspekty kondiční přípravy plavců s ploutvemi. V rámci tvorby kondičního programu se bakalářská práce věnuje také sestavení souboru relaxačních cvičení vhodných jako kompenzace kondičního programu.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis deals with a formation of a fitness program of fin swimmers. The formation of the fitness program proceeds from an analysis of a current condition of fin swimmers from a specific fin swimming group. Moreover, the bachelor thesis describes a sports training of fin swimmers and defines important aspects of the fitness training of fin swimmers. As a part of the creation of the fitness program, the bachelor thesis deals with a formation of relaxing exercises suitable for fin swimmers as a compensation after the fitness program.
Klíčová slova
plavání, plavání s ploutvemi, sportovní trénink, kondice, kondiční příprava, kondiční program, relaxační cvičení
Tato bakalářská práce se věnuje tvorbě kondičního programu plavců s ploutvemi. Tvorba kondičního programu vychází z analýzy současného stavu plavců z konkrétní plavecké skupiny. Bakalářská práce popisuje sportovní přípravu a vymezuje důležité aspekty kondiční přípravy plavců s ploutvemi. V rámci tvorby kondičního programu se bakalářská práce věnuje také sestavení souboru relaxačních cvičení vhodných jako kompenzace kondičního programu.
Anotace v angličtině
This bachelor thesis deals with a formation of a fitness program of fin swimmers. The formation of the fitness program proceeds from an analysis of a current condition of fin swimmers from a specific fin swimming group. Moreover, the bachelor thesis describes a sports training of fin swimmers and defines important aspects of the fitness training of fin swimmers. As a part of the creation of the fitness program, the bachelor thesis deals with a formation of relaxing exercises suitable for fin swimmers as a compensation after the fitness program.
Klíčová slova
plavání, plavání s ploutvemi, sportovní trénink, kondice, kondiční příprava, kondiční program, relaxační cvičení
Hlavním cílem je sestavení rejstříku vhodných cvičení pro rozvoj kondiční přípravy plavců s ploutvemi
Dílčí cíle:
- Analýza současného stavu kondiční přípravy plavců s ploutvemi
- Vytvoření rejstříku cvičení vhodných pro kondiční přípravu v plavání s ploutvemi
- Vytvoření fotografického materiálu k jednotlivým cvičením
- Vytvoření popisu správného provedení jednotlivých cvičení s upozorněním na chybné provedení včetně doporučeného opakování, způsobu relaxace apod.
- Dílčí verifikace v tréninkovém procesu plavců s ploutvemi
- Vytvoření konečné verse návrhu kondičního programu
Využití výsledků práce:
Aplikace vytvořeného kondičního programu pro plavce s ploutvemi by mělo vést ke zkvalitnění celé sportovní přípravy a zlepšení výkonnosti.
Zásady pro vypracování
Hlavním cílem je sestavení rejstříku vhodných cvičení pro rozvoj kondiční přípravy plavců s ploutvemi
Dílčí cíle:
- Analýza současného stavu kondiční přípravy plavců s ploutvemi
- Vytvoření rejstříku cvičení vhodných pro kondiční přípravu v plavání s ploutvemi
- Vytvoření fotografického materiálu k jednotlivým cvičením
- Vytvoření popisu správného provedení jednotlivých cvičení s upozorněním na chybné provedení včetně doporučeného opakování, způsobu relaxace apod.
- Dílčí verifikace v tréninkovém procesu plavců s ploutvemi
- Vytvoření konečné verse návrhu kondičního programu
Využití výsledků práce:
Aplikace vytvořeného kondičního programu pro plavce s ploutvemi by mělo vést ke zkvalitnění celé sportovní přípravy a zlepšení výkonnosti.
Seznam doporučené literatury
ČECHOVSKÁ, Irena a Tomáš MILER. Plavání. 2., upr. vyd. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2154-5.
DOSTÁLOVÁ, Iva a Martin SIGMUND. Pohybový systém: anatomie, diagnostika, cvičení, masáže. Olomouc: Poznání, [2017]. ISBN 978-80-87419-61-8.
DOSTÁLOVÁ, JITKA. (2009). Kompenzační cvičení ve sportovním tréninku plavání s ploutvemi. Diplomová práce, Univerzita Palackého, Fakulta tělesné kultury, Olomouc.
GLOS, JAN. (2012). Výukový program plavání s ploutvemi bi fins. Diplomová práce, Univerzita Palackého, Fakulta tělesné kultury, Olomouc.
MCLEOD, Ian. Plavání - anatomie: [váš ilustrovaný průvodce k dosažení síly, rychlosti a vytrvalosti]. Brno: CPress, 2014. ISBN 978-80-264-0576-4.
Seznam doporučené literatury
ČECHOVSKÁ, Irena a Tomáš MILER. Plavání. 2., upr. vyd. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2154-5.
DOSTÁLOVÁ, Iva a Martin SIGMUND. Pohybový systém: anatomie, diagnostika, cvičení, masáže. Olomouc: Poznání, [2017]. ISBN 978-80-87419-61-8.
DOSTÁLOVÁ, JITKA. (2009). Kompenzační cvičení ve sportovním tréninku plavání s ploutvemi. Diplomová práce, Univerzita Palackého, Fakulta tělesné kultury, Olomouc.
GLOS, JAN. (2012). Výukový program plavání s ploutvemi bi fins. Diplomová práce, Univerzita Palackého, Fakulta tělesné kultury, Olomouc.
MCLEOD, Ian. Plavání - anatomie: [váš ilustrovaný průvodce k dosažení síly, rychlosti a vytrvalosti]. Brno: CPress, 2014. ISBN 978-80-264-0576-4.