Moje bakalářská práce se zabývá praktickým využitím strečinku ve školním prostředí. V teoretické části popisuji historii a současnost školy ZŠ Kameničky, vybranou věkovou skupinu probandů, strečink, podpůrně pohybový systém, svalový systém, správné držení těla, nejčastější poruchy zakřivení páteře, svaly s tendencí ke zkrácení, svaly s tendencí k ochabnutí, hypermobilitu, hypomobilitu. Praktickou částí práce bylo vybrat tři kontrolní cvičení, na nichž jsme zjišťovali úroveň zkrácení určitých svalových skupin u žáků na ZŠ Kameničky. Následně byl vytvořen zásobník cviků pro kompenzaci zkrácení a aplikován v tělesné výchově i domácím cvičení žáků. Jednoduchou anketou jsme zjišťovali povědomost dětí o strečinku a spokojenost s námi nastaveným cvičením.
Anotace v angličtině
My bachelor thesis deals with the practical utilization of stretching in school environment. In the theoretical part I describe the history and present of the school of Elementary school Kameničky, selected age group of probands, stretching, supporting motion system, muscular system, correct posture, most frequent curvatory disorders of spine, muscles with the tendency to shorten, muscles with the tendency to weaken, hypermobility, hypomobility. The practical part of the thesis was to select three controling exercises in which we investigate the level of shortening of certain muscle groups of pupils at Elementary school Kameničky. Afterwards, a stack of exercises was created to compensate for the shortening and was applied in the physical education and also exercising at home. With a simply survey we investigated the awarness of children about stretching and satisfaction with our adjusted exercise.
Klíčová slova
strečink, historie strečinku, zásobník cviků, starší školní věk, svaly s tendencí ke zkrácení, svaly s tendencí k ochabnutí, ZŠ Kameničky
Klíčová slova v angličtině
stretching, history of stretching, stack of exercises, older school age, muscles with the tendency to shorten, muscles with the tendency to weaken, ZŠ Kameničky (Elementary school Kameničky)
Rozsah průvodní práce
50 s.
Jazyk
CZ
Anotace
Moje bakalářská práce se zabývá praktickým využitím strečinku ve školním prostředí. V teoretické části popisuji historii a současnost školy ZŠ Kameničky, vybranou věkovou skupinu probandů, strečink, podpůrně pohybový systém, svalový systém, správné držení těla, nejčastější poruchy zakřivení páteře, svaly s tendencí ke zkrácení, svaly s tendencí k ochabnutí, hypermobilitu, hypomobilitu. Praktickou částí práce bylo vybrat tři kontrolní cvičení, na nichž jsme zjišťovali úroveň zkrácení určitých svalových skupin u žáků na ZŠ Kameničky. Následně byl vytvořen zásobník cviků pro kompenzaci zkrácení a aplikován v tělesné výchově i domácím cvičení žáků. Jednoduchou anketou jsme zjišťovali povědomost dětí o strečinku a spokojenost s námi nastaveným cvičením.
Anotace v angličtině
My bachelor thesis deals with the practical utilization of stretching in school environment. In the theoretical part I describe the history and present of the school of Elementary school Kameničky, selected age group of probands, stretching, supporting motion system, muscular system, correct posture, most frequent curvatory disorders of spine, muscles with the tendency to shorten, muscles with the tendency to weaken, hypermobility, hypomobility. The practical part of the thesis was to select three controling exercises in which we investigate the level of shortening of certain muscle groups of pupils at Elementary school Kameničky. Afterwards, a stack of exercises was created to compensate for the shortening and was applied in the physical education and also exercising at home. With a simply survey we investigated the awarness of children about stretching and satisfaction with our adjusted exercise.
Klíčová slova
strečink, historie strečinku, zásobník cviků, starší školní věk, svaly s tendencí ke zkrácení, svaly s tendencí k ochabnutí, ZŠ Kameničky
Klíčová slova v angličtině
stretching, history of stretching, stack of exercises, older school age, muscles with the tendency to shorten, muscles with the tendency to weaken, ZŠ Kameničky (Elementary school Kameničky)
Zásady pro vypracování
1. Příprava dokumentace k souhlasu školy a probandů, časový plán.
2. Baterie vyšetření svalových dysbalancí - příprava.
3. Sborník cviků - vytvořit.
4. Aplikace cviků - únor 2019.
5. Kontrolní měření - březen 2019.
Zásady pro vypracování
1. Příprava dokumentace k souhlasu školy a probandů, časový plán.
2. Baterie vyšetření svalových dysbalancí - příprava.
3. Sborník cviků - vytvořit.
4. Aplikace cviků - únor 2019.
5. Kontrolní měření - březen 2019.