|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Posilování jednotlivých svalových partií - ramen, paží, zad, břicha, hrudníku, stehen, hýždí a bérců.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Nácvik pohybových a pracovních dovedností
- Semestrální práce
- 12 hodin za semestr
- Účast na výuce
- 26 hodin za semestr
- Příprava na zápočet
- 6 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 10 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Předmět by měl studenty seznámit zejména s následujícími cíli: - základní terminologie a pojmy, - cíle a základní proměnné posilování, - vliv posilování na lidský organizmus, - obecné zásady posilování, - výběr fitcentra, - bezpečnostní aspekty posilování, - základní cviky, - systémy v tréninku.
Student ovládá pravidla bezpečnosti výuky v posilovně, zná správné postupy při zatěžování jednotlivých svalových partií.
|
|
Předpoklady
|
Absolvování předmětu anatomie(KPK/ANF, KPK /KANF).
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Systematické pozorování studenta
Aktivní účast v semináři.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Bendel, V. (1986). Fit durch Bodybuilding für Frauen. Munchen: Humboldt.
-
Boháčková, L., & Kolouch, V. (1991). Kulturistika žen. Brno: Saprint.
-
Cooper, K. H. (1990). Aerobický program pre aktívne zdravie. Bratislava: Šport.
-
Fořt, P. (1996). Výživa nejen pro kulturisty. Pardubice: Svět kulturistiky.
-
Grymkowski, P., Connors, E., & Kimber, T. (1984). The Golds Gym training encyklopedia. Chicago: McGraw-Hill.
-
Kolouch, V., & Kolouchová, L. (1990). Kondiční kulturistika. Praha: Olympia.
-
Mindell, E. (1994). Vitaminová bible. [Budapest]: Gloria.
-
Schwarzenegger, A., & Dobbins, B. (1995). Encyklopedie moderní kulturisitky. Praha: Beta-Dobrovský.
|