| Název předmětu | Správná pohybová aktivita |
|---|---|
| Kód předmětu | MNG/OZK53 |
| Organizační forma výuky | Přednáška + Cvičení |
| Úroveň předmětu | Bakalářský |
| Rok studia | nespecifikován |
| Semestr | Zimní |
| Počet ECTS kreditů | 1 |
| Vyučovací jazyk | Čeština |
| Statut předmětu | Povinně-volitelný |
| Způsob výuky | Kontaktní |
| Studijní praxe | Nejedná se o pracovní stáž |
| Doporučené volitelné součásti programu | Není |
| Vyučující |
|---|
|
| Obsah předmětu |
|
Hlavní témata (bloky) výuky: - Význam pohybu pro lidské zdraví - Pohyb jako prevence i riziko - Důležitost vyvážené stravy a pohybové aktivity, výživová doporučení - Požadavky na výživu u sportovců, doplňky stravy pro sportovce - Nácvik správných pohybových stereotypů - Správné držení těla, brániční dech - Pohyb, strečink - Silový a kondiční trénink - Seznámení s HIIT tréninkem a dalšími alternativami poskládání tréninkové jednotky KH:7 NKH:23
|
| Studijní aktivity a metody výuky |
| nespecifikováno |
| Výstupy z učení |
|
Předmět je koncipován jako teoreticko-praktický. Praktické hodině bude předcházet teoretický úvod s praktickým opakováním z minulých hodin. Má za úkol studenty seznámit s důležitostí pohybu. Studenti budou seznámeni s vlivem pohybu na jednotlivce i na veřejné zdraví v souvislosti s výskytem neinfekčních nemocí hromadného výskytu. Studenti získají znalosti specifik pohybu v závislosti na věku, výkonnosti a zdravotním stavu. Také budou seznámeni o důležitosti racionální stravy ve spojitosti s pravidelnou přiměřenou pohybovou aktivitou. Nebude opomenut pitný režim. V praktických hodinách budou seznámeni s jednotlivými typy pohybu, včetně základů správného držení těla s nácvikem bráničního dechu, technicky správného provádění nejčastějších cviků a seznámení s HIIT tréninkem. Studenti budou po absolvování předmětu schopni prakticky poradit potencionálnímu pacientovi v oblasti podpory a ochrany zdraví pohybem.
|
| Předpoklady |
|
nespecifikováno
|
| Hodnoticí metody a kritéria |
|
nespecifikováno
Praktické provedení probíraných aktivit. |
| Doporučená literatura |
|
| Studijní plány, ve kterých se předmět nachází |
| Fakulta | Studijní plán (Verze) | Kategorie studijního oboru/specializace | Doporučený semestr | |
|---|---|---|---|---|
| Fakulta: Fakulta zdravotnických věd | Studijní plán (Verze): Ochrana a podpora zdraví (2021) | Kategorie: Zdravotnictví | 2 | Doporučený ročník:2, Doporučený semestr: Zimní |