|
Vyučující
|
-
Tavel Peter, prof. Ing. Mgr. et Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Předmět je vyučován každý týden v blocích po 2 vyučovacích hodinách složených z teorie, praktického tréninku meditace a reflexe. Mindfulness (česky všímavost) znamená věnovat pozornost přítomného okamžiku určitým způsobem, aniž bychom se ho snažili změnit nebo hodnotit. Pravidelná praxe mindfulness pomáhá regulovat stres, zvýšit životní spokojenost, zlepšit pozornost a paměť a mnoho dalšího. Také nás činí svobodnějšími a uvolněnějšími i v náročných situacích.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
nespecifikováno
|
|
Výstupy z učení
|
Na konci semestru bude každý účastník předmětu schopný samostatně využít mindfulness techniky pro lepší koncentraci, vytvoření odstupu od zatěžujících myšlenek a emocí a méně utíkat do minulosti, budoucnosti nebo alternativní reality od přítomného okamžiku.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
nespecifikováno
Účast (maximálně 2 absence za semestr) Aktivní zapojení ve výuce Seminární sebereflexivní práce
|
|
Doporučená literatura
|
-
DE MELLO, Anthony. Bdělost. Brno: Cesta, 2013. ISBN: 978-80-7295-165-9. .
-
KABAT-ZINN, John. Mindfulness pro začátečníky. Praha: Portál, 2022. ISBN: 978-80-262-1867-8. .
-
KABAT-ZINN, John. Život samá pohroma. Praha: Jan Melvin, 2016. ISBN: 978-80-7555-012-5. .
|